四、運動傷害的急救方法

　　1、止血法

　　(1)冷敷​​法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度，

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抑制神經感覺，進而止血、止痛、減輕局部腫脹。常用於閉合性組織損傷。

　　(2)抬高傷肢法：抬高傷肢，可使傷肢血壓降低，血流量減少，以達到減少出血效果。

　　(3)壓迫法：可以用手指直接敷上消毒紗巾壓出血部位，或用指腹壓出血動脈近心端搏動的血管處，如能壓在相應的骨頭上更好，以阻斷血液，達到止血目的。

　　2、人工呼吸及胸外心臟按壓

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　　(1)口對口人工呼吸法：使患者仰臥、頭部後仰、托起下顎、捏住患者鼻孔，壓住食道管，防止空氣吹入胃中，急救者深吸一口氣，兩口相對，將大口氣吹入患者口中，吹氣後將捏住鼻子的手放開，如此反覆進行。吹氣頻率每分鐘約16-18次，直到患者自主恢復

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呼吸為止。

　　(2)胸外心臟按壓

　　使傷者仰臥，急救者兩手上下重疊，將掌根置於患者的胸骨中、下三分之一處，借助於體重和肩臂力量，均勻而有節奏地向下施壓，將胸壁下壓3-4cm，然後迅速地將手鬆開，胸壁自然彈回，如此反覆進行，每分鐘以60-80次的節律進行，直到恢復心臟跳動為止。