三、劇烈運動前先體檢

　　針對健身運動發生猝死的情況，專家建議在強度較大的健身運動之前，最好先去做一次體檢，請醫生「診斷」一下是否適宜高強度的運動。這些常規體檢項目有：

　　心電圖目前常規體檢項目中，對心臟一般靠心電圖來檢測。但心電圖一

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般只能檢測出心律不整、心梗等顯性的、處在發病期的心臟疾病。

　　運動平板試驗在一個類似跑步機的儀器上進行跑步運動，隨著時間增加，逐漸提高跑步的速度，使心臟負荷達到較高程度，觀察心臟是否有隱患。一般測試10分鐘左右，如果沒有心臟不適，表示心臟功能基本正常;如果出現心臟憋悶、難受，甚至疼痛的感覺，則提示需要做進一步檢查。

　　動脈硬化檢測有條件的話可以接受動脈硬化檢測儀檢測，透過檢測脈搏搏動波，同時測量手腕和腳踝部血壓，可早期診斷和篩檢出動脈硬化。

　　此外，也應注意一些預防措施。如健身前要先做準備運動，運動30分鐘左右就要休息一下;盡量挑選通風的室內健身房或陰涼的地方鍛煉，有利於身體散熱和汗水的排出;如果在運動中出現胸悶、氣促、心慌、頭痛、噁心等情況，要逐漸減慢運動，然

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後充分休息，不能盲目堅持，這樣就可以減少或避免惡性事故的發生。