四、什麼時候跑步健身最好呀

　　跑步一直是健康的運動方式，那麼什麼時候跑步健身最好呢?

　　只要適合自己晨練晚練都無妨「從理論上來說，黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時血壓和心率既低又平穩，確實是適宜運動的好時段。

　　運動的最佳時間不是絕對的

　　不同的人之間有明顯的個體差異，心肺功

吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 

能、體質狀態不同，其運動時間、運動頻率、運動方式也不應千篇一律。應該說，運動的最佳時間並不是絕對的，各人之間肯定存在著一定的差異。如果有條件的話，專家建議，最好根據健康體檢單和自己的作息及飲食規律，諮詢一下醫生。

　　此外，對於都市中的上班族來說，黃昏時分有的正在加班，有的正在匆匆忙忙往家裡趕，正是忙忙碌碌的時候，讓他們每天擠出一個小時做運動，非常不現實。

　　其實，對絕大多數正常體質的人來說，只要避開飯前

吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 

半小時、飯後一小時以及睡覺前一小時內，其他任何時間都可以進行體能訓練。如果已經養成了晨間運動的習慣，持之以恆一定也會獲益多多，根本沒必要改成晚練。