四、空腹跑步有哪些危害

　　空腹跑步有哪些危害？空腹跑步對健康人沒有危害，對低血糖族群有危害。

　　有的人認為空腹跑步​​會導致血糖供給不足，引發身體疲倦

犀利士治療陽痿 犀利士治療早洩  50歲可以吃犀利士嗎 70歲可以吃犀利士嗎 犀利士可以一次性吃兩顆嗎  犀利士跟威爾剛那個好 吃犀利士會變大嗎 高血壓可以吃犀利士嗎 

犀利士多久起作用 吃完犀利士是什麼感覺 犀利士多少錢一顆 犀利士安全嗎 吃犀利士對心髒有影響嗎 吃犀利士會中風嗎 服用抗凝血劑可以吃犀利士  犀利士有學名嗎 犀利士能持久嗎

、甚至肝功能受損等狀況。實際上，運動時能量供給有三條途徑，長時間跑步主要靠兩條途徑：糖解與有氧氧化（其實糖解作用也屬於有氧氧化，這裡指的是它直接由身體內的糖元分解；而此處的有氧氧化更強調脂肪分解提供能量）。

　　除了極大負荷或爆發力訓練，有氧氧化是運動供能的主要方式。運動持續2分鐘後糖解作用成為主要的供能方式，當然，脂肪也開始參與到分解供能的過程中，並逐漸佔據較多比例。持續運動30分鐘時，脂肪供能比例達到頂點。

　　所以，超過2分鐘的跑步（實踐上可以理解為超1千米的長跑），供能並不完全依賴肝醣。而因為生物進化的原因，我們人類一直習慣於儲存脂肪作為“戰備物資”，正常人有脂肪撐腰，完全沒有必要害怕空腹跑步。前面說的低血糖，有些情況是因為飲食問題導

吃犀利士需要空腹嗎 犀利士是處方藥嗎 犀利士吃太多會怎樣 吃犀利士有後遺症嗎 犀利士10mg可以每天吃嗎 犀利士會傷身嗎 什麼人不能吃犀利士 犀利士可以撐多久 犀利士5mg多久吃一次 喝酒可以吃犀利士嗎 正常人可以吃犀利士嗎 犀利士可以跟威爾剛一起吃嗎 犀利士25mg可以每天吃嗎

致的，這個時候，補點單醣（葡萄糖、蜂蜜）就可以了；而如果是肝、胰功能不全導致的低糖，那得聽醫生的了。

　　當然，如果是競技長跑，都會提早半小時補充飲料──主要是糖、鹽、維生素，但一般不多吃固態的東西。