，運動前後飲食要小心，以減脂。

　　1、三大燃油餐飲邀請函

　　運動前低糖飲食

　　由於飢餓運動，真正的飢餓運動加速了皮肉蛋白質的消耗，這樣運動30分鐘到一小時，就可以避免即將到來的低糖攝入，血糖可以快速升高，運動中心可以提供需求。可以選擇一些富含纖維、低糖的主食，如燕澱粉、地瓜、南瓜等，以及低脂肪和蛋白質的食物，如茶葉蛋白、不加糖的豆漿，可以飽腹。

　　運動後吃適量蛋白質

　　研究結果，運動後60分鐘，補充適量的蛋白質攝入，有助於皮膚和組織的修復，加速恢復，降低基礎代謝率，減少熱量浪費！

　　抗議運動後，心臟恢復正常，選擇堅果、胸肉、水煮蛋或高

一念五金 V8 印度學名 威而 鋼Tokkoku Bekkoku   Dekkoku黑蟻活體精華片 汗馬糖 必利 汗效 鋼韓國龍珠順寶       

蛋白飲料等、優質食品、各類蔬菜、食品、麵條、水果等，5～6分鐘內即可吃完。

　　運動前、運動中、運動後補水

　　水是燃燒脂肪、鍛造皮肉的重要原料之一，體內水分500cc。

　　運動時，每10～20分鐘喝500c.c水，運動後喝200c.c水，大量喝水，補充低糖運動飲料；運動後多喝水，運動後喝500c.c.水。

　　2. 飢餓行走

久生氏 久信氏 Qobu 台北店 伊洋藥 維持液 春天美食性 藥增大丸 賽力士的力量與鋼鐵 洛一的娛樂資訊藥天氣鋼 洛伊的日本紫藤素印度卡那丸美國金賽利士cialis德國愛神centos Kazo鋼                  

　　大量的人出來所需的時間是非常艱難的，情況是胃需要時間來消化食物。 1分鐘內傷訓練，不吃不喝，影響不大，但也需要記得給腳補充水分。不過，訓練強度要大一點，走之前補充一下體力，餓著走的時候很容易耗盡體力，走路的過程中也比較麻煩。